植發(fā)后吃什么比較好 有哪些食物不能吃
來源：毛毛網(wǎng) 瀏覽量：
更新時間：2025-05-03 19:10:31
植發(fā)后吃什么食物比較好或術后不能吃什么，都是發(fā)友比較關注的問題。目前，植發(fā)算是改善脫發(fā)的一個比較好的方式，因此，做毛發(fā)移植的人也越來越多，術后，為了達到更好的效果，除了要遵醫(yī)囑做好植發(fā)手術后的各項注意事項外，還要正確飲食。下面就和大家一起來學習一下，看看植發(fā)后吃那些食物有助于恢復。
一、多吃含維生素類食物。
1、頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
2、維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。
3、皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
二、多吃含蛋白質(zhì)的食物。
頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的，每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑，因此含高蛋白的食物是不能少的，優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎。
三、還需要吃一些能夠促進頭皮新陳代謝以及促進頭發(fā)出現(xiàn)自然光澤的食物。
比如：新鮮果蔬、全谷類食物，還有沙丁魚，奶酪。由于其中含有足夠的維生素B類，能夠活化微血管壁，使發(fā)根可以順利地吸收血液中的營養(yǎng)。
四、含微量元素的食物也不能少。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，多吃些含鋅的食物。
通過上面的簡單介紹，相信大家對“植發(fā)后吃什么食物有助于恢復?”有了一定的了解，植發(fā)后的養(yǎng)護工作是很重要的，不能忽視的，希望大家能夠重視起來。
植發(fā)后什么東西是不能夠吃的。煙酒必須遠離，同時應避免食用辛辣食品和海鮮。飲食應當偏向清淡，任何具有高度刺激性的食物都暫時不宜攝入。
編輯：星原
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